ヨガから学ぶスモールステップの大切さ

先日、ヨガを初体験する機会がありました。

ヨガとは、皆さんも御存知の通り、

古代インド発祥の心身の鍛錬や精神の統一を目指すエクササイズのようなもの。

肩こり解消や筋トレにもなるのだとか。

ワクワクと少しの緊張を携えて、スタジオへと行って参りました。

え？なんで緊張してんのって？

何を隠そう、私勉強犬、めっちゃ体硬いんです。

カチコチです。そんな自分がヨガなどできるのか。

今回はお誘いがあったからいいけれど、スタジオでヨガなんて分不相応じゃないか。

そんな緊張です。

カチンコチンがさらにカチンコチンになって、

行ってみたら、先生がとってもやさしく指導してくださり、

あっという間に１時間。あらま。

汗をかき、身体がほぐれ、元気になって、癒やされました。

いろんなポーズも初歩中の初歩から教えてくださり、

身体の硬い自分へも褒めながら丁寧に指導してくださったおかげで、

後半はなんだか楽しくなってきました。あらま。

そんな素敵なヨガスタジオルポゼさんはこちら。

辻堂と茅ヶ崎に店舗があるそうです。

何でも始める前は不安なものだね。久々にこの気持ちを味わいました。

でもたとえ苦手なものでも、順を追ってプロセスを追っていけば、

そしてその過程でちょこっとだけでも褒めてもらえたら、

気持ちはすぐに変わる。気持ちが変われば、身体は動く。

まさにスモールステップ。

そういう意味でも大きな学びになりました。

身体的にもリフレッシュしたので、

定期的にやって、教室での指導をさらにパワフルにしよう。

本日もHOMEにお越しいただき誠にありがとうございます。

未知の体験は心にも身体にもいい。