とうとう我が家にもリングフィットアドベンチャーがやってきました。
という記事を約一ヶ月に書きたかったんですが、すっかり忘れていました。折角なので、一ヶ月強やってみた感想がてら、勉強にも活かせることを綴っていきたいと思います。
リングフィットアドベンチャーから学んだ５つのこと
念の為、補足しておくとリングフィットアドベンチャーというのはNintendo Switchのゲームで、新垣結衣さんがCMでやっているやつです、と言えば伝わりますかね。
その名の通り、リングを使って筋トレやフィットネスするゲームです。
右側にあるリングを使ってやるわけですね。
ゲーム風に進めていく「アドベンチャーモード」やひたすら「ミニゲームで遊ぶモード」、テレビ見ながらできる「ながらモード」など多彩なモードがあってワクワクします。
基本はアドベンチャーしていくわけですが、このストーリーも面白くてどんどん先へ進めたくなるんですよね。スイッチの罠。おかげで慣れるまでは筋肉痛続きでした。
それにしても、たったゲーム一つで自分の行動がこれほど変わるとは思っていませんでした。任天堂さまさまです。
それでは、学び得た５つのことを説明していきましょう。
ルールを決めることって大事
僕がリングフィットを始めようと思った時に決めたルールは一つだけ。平日は毎日やるということだけです。
朝でも夜でも構わないから、平日には必ずリングフィットを起動させて実行する。これがマイルール。基本自分に甘い人間なので、こうやって決めないと「今日は疲れたから」「今日は頑張ったから」と先延ばしにしてしまうと思ったんです。
誰に決められたわけでもない自分で決めたルールですから、破るわけにはいきません。負けず嫌いなんですよね。なんとか今までコツコツ続いています。本当に「起動させてやるだけ」がルールなので、ミニゲームだけ一回やる日もありますが、大抵は始めちゃえば長くできるんですよね。
習慣づくりの最初は、「日々日々最低何をするか決めること」。これは勉強だって同じです。なるべく本当に毎日続けられることを最低ラインにして、習慣づくりにトライしましょう。
継続は力なり
習慣づくりをスタートさせたら、あとはやっていくのみです。僕もまだ初めて一ヶ月程度ですから、習慣ができたとは言えません。大体3ヶ月以上続けると、習慣ができて、自然にできるようになるみたいです。そのためには継続あるのみ。
では、継続するにはどういうことが必要なのでしょうか。一応毎日ブログを続けている僕がコツになりそうだと思うことを箇条書きしておきます。
- 始めやすくすること…近くに置く。すぐ始められるようにする。
- 小さなご褒美を用意する…リングフィットなら汗かくのでシャワーとか。
- 面倒くさくても一瞬でも触れる…やる前が面倒くささのピークです。やり始めるとそうでもない。
こんな感じですかね。
リングフィットアドベンチャーには続けやすくする仕組みが整っています。以下で詳しく説明していきますね。
褒められるって必要なんだ
リングフィットアドベンチャー内では、よく褒めてもらえます。
毎日その世界に飛び込むだけで「継続できているね！」って言われるし、敵を倒せば「すごい！」ってリングがガンガン褒めてくれます。これが分かっていても気持ちいいのです。
また、続けていくと、色々な称号がもらえます。「フィットネスの鬼」とか、「大気圏突破のロケットライダー」とかですね。中にはクスリと笑えるものも。
街のみんなや、あるいは敵さえも、「お前はできるやつだ」的な感じで言ってくれるので、大して頑張っているわけではないのですが、なんだか気持ちよく旅をすることができます。そのうち、「いやこれ、こんだけ言われるなら、もうちょっと頑張らなくちゃな」的な気持ちも湧き起こってくるから不思議です。
以前に『「叱って伸ばす」スパルタと「褒めて伸ばす」コーチングはどっちがいい指導法なのか』の記事でも説明しましたが、初期段階は特に褒められることって必要なんですね。身をもって知りました。指導に活かしていきたいと思います。
目に見える効果は大切
リングフィットアドベンチャーを続けられる仕組みはそれだけではありません。
これは「さすがゲーム！」といったところですが、自分自身の成長が目に見える形でわかるんですよね。
RPGなんかで主人公が成長していくと嬉しいものですが、それを自分でも味わえるわけです。しかも、数値で出てくるのでわかりやすい。さらに、現実世界で腹筋とか割れてきたりするのを目撃するとさらに気合入りますよね。
やっぱり成長できてるって実感は大切です。塾の先生という立場で言えば、勉強ってなかなか目に見える成果ってのがわかりづらいので、意図して見せてあげる必要がありますね。意識します。
健康は重要。筋肉は重要。
最後の気付きは、健康って大事だなぁということ。
当たり前のことですが、健康でなくては何もできません。特にここからの季節は寒くなって体調を崩しやすい時期でもあります。
それを解決するのが筋肉です。筋肉を鍛えることで、新陳代謝も良くなり、風邪や病気になりにくくなります。また、筋トレは精神も鍛えてくれますね。筋肉芸人たちの言うことが良くわかりました。
リングフィットアドベンチャーでは終わる時に毎回筋肉雑学を教えてくれます。例えば、筋肉の多くは足に集中しており、だからこそ足を鍛えることで全身に筋肉がつきやすくなる、とか、お腹周りは筋肉質になるのは最後で、プニプニし始めるのは最初とか。浮き輪め…。
まだまだ学びをもらえそうなリングフィットアドベンチャー、続けていきます。
本日もHOMEにお越しいただき誠にありがとうございます。
ゲームってすごいよな。
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